چه کسی واقعا در سراسر تعطیلات احساس خوشحالی می کند؟ استرس یکی از عوارض جانبی تعطیلات است که میتواند به دلایل مختلفی بروز کند اما نگران نباشید برخی از حرکات کلیدی یوگا می توانند به شما کمک کنند که استرس خودتان را پایین بیاورید و هر تنشی را خنثی کنید و تمرکز لازم را برای [...]

نوشته تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

تسکین کمردرد با حرکات یوگا: بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و از دردکمر رنج می‌برید، می‌توانید از حرکات مختلف یوگا برای بهبود آن استفاده کنید. مطالعات مختلف نشان می‌دهد که قدرت تمرینات باستانی که بر روی کشش، قدرت [...]

نوشته ورزش یوگا برای کمردرد اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

افرادی که تمرینات یوگا را انجام می دهند همیشه به دنبال درک این موضوع هستند که یوگا چگونه می تواند برای بدن و ذهنشان مفید باشد. علم در این باره چه می گوید؟ یکی از مطالعات جدید انجام شده بر روی نحوه تحت تاثیر قرار دادن تمرینات یوگا بر روی افرادی تمرکز کرده است که [...]

نوشته فواید یوگا برای بهبود سندرم متابولیک اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

در دنیای پرمشغله امروز دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد. یکی از این دلایل نشستن‌های طولانی مدت پشت میز است. زمانی که کل روز را پشت میز می‌نشینید و کارهای خود را پشت رایانه انجام می‌دهید امکان آسیب به کمر وجود خواهد داشت. دلیل کمردرد شما هر چیزی که باشد باید به دنبال رفع آن [...]

نوشته تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

بعضی وقت هام آدما تو مصرف چیزای خوب زیاده روی می کنن! مثلا اعتیاد به ورزش یکی از اوناست! ورزش برای همه خوبه. ورزش میتونه به کاهش وزن بیشتر، به دست آوردن عضله، افزایش انرژی، قدرت و انعطاف پذیری شما کمک کرده و همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش بده و به …

نوشته علائم اعتیاد به ورزش و راههای پیشگیری از آن اولین بار در نوین زی. پدیدار شد.