ما در ادامه این مطلب برنامه غذایی رژیم جو را برایتان می نویسیم و طریقه گرفتن این رژیم لاغری را که در آن از جو پرک هم می توانید استفاده کنید بیان می کنیم. همراهمان باشید. برنامه غذایی رژیم جو برای لاغری: برای گرفتن رژیم جو به طریقه زیر عمل کنید: روز اول: صبحانه: یک دوم لیوان جو پرک+ یک دوم لیوان شیر کم چرب+ یک قاشق سوپ خوری کشمش+ یک دوم قاشق سوپ خوری دارچین+ چای یا قهوه میان وعده صبح: یک دوم لیوان توت فرنگی ناهار: یک دوم لیوان جو پرک+ یک عدد موز+ یک دوم لیوان ماست کم چرب میان وعده عصر: یک دوم لیوان آب کرفس یا هویج شام: ۱۵۰ گرم سینه مرغ گریل شده+ سالاد+ یک دوم فنجان جو+ ژله با پودر ژله رژیمی روز دوم: صبحانه: یک دوم لیوان جو+ یک دوم لیوان شیر کم چرب+ یک قاشق سوپ خوری توت خشک شده+ یک دوم قاشق سوپ خوری دارچین+ چای یا قهوه میان وعده صبحانه: یک عدد سیب متوسط ناهار: برای نهار روز دوم رژیم لاغری جو، یک دوم لیوان جو+ یک دوم لیوان ماست کم چرب+ یک استکان توت فرنگی میل نمایید میان وعده عصر: یک مشت بادام شام: ۱۵۰ گرم ماهی کبابی+ یک استکان کلم بروکلی+ یک استکان آب کرفس روز سوم: صبحانه: یک دوم لیوان جو+ یک دوم لیوان شیر کم چرب+ یک عدد موز+ یک دوم قاشق سوپ خوری وانیل+ چای یا قهوه مبان وعده صبحانه: دو عدد کیوی ناهار: یک دوم لیوان جو+ یک دوم لیوان شیر کم چرب+ یک چهارم استکان گردو+ یک قاشق سوپ خوری دارچین میان وعده عصر: یک عدد سیب شام: ۱۵۰ گرم مرغ یا بوقلمون کباب شده بدون چربی+ یک استکان کدو سبز+ یک استکان ژله رژیمی روز چهارم: صبحانه: برای صبحانه روز چهارم رژیم جو, یک دوم لیوان جو+ یک دوم لیوان ماست کم چرب+ یک استکان توت وحشی+ چای یا قهوه میان وعده صبحانه: یک مشت بادام ناهار: یک دوم لیوان جو پرک+ یک دوم لیوان شیر کم چرب+ یک دوم استکان توت فرنگی خشک شده+ یک قاشق سوپ خوری دارچین میان وعده عصر: یک عدد موز شام: ۱۵۰ گرم گوشت استیک بدون چربی+سه استکان سالاد+ یک عدد پرتقال روز پنجم: صبحانه: یک دوم لیوان جو+ یک دوم لیوان شیر کم چرب+ یک دوم استکان کشمش+ یک دوم استکان آلو خشک+ چای یا قهوه میان وعده صبحانه: یک عدد سیب ناهار: یک دوم لیوان جو+ یک دوم لیوان ماست کم چرب و وانیل+ یک چهارم استکان گردو میان وعده عصر: یک قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی+ چهار شاخه کرفس شام: سوپ مرغ بدون چربی+ دو استکان سبزیجات مخلوط+ یک دوم استکان پودینگ رژیمی با استفاده از این رژیم لاغری جو در عرض پنج روز لاغر شوید به وزن ایده آل خود برسید. همچنین می توانید به دیگر مطالب رژیم های لاغری سایت آرگا از جمله رژیم لاغری خیار و رژیم لاغری یک هفته ای سر بزنید. The post با رژیم جو لاغری سریع را تجربه کنید appeared first on آرگا.
دستور پخت شیرینی ناپلئونی و فوت و فن هایی که باید بدانید شیرینی ناپلئونی از انواع شیرینی های چند لایه فرانسوی است. در طرز تهیه شیرینی ناپلئونی از خمیر هزارلا و یا خمیر یوفکا استفاده می شود و شما می توانید این شیرینی را با شکلات و پودر قند و برش میوه و ... به زیبایی تزیین کنید. The post دستور پخت شیرینی ناپلئونی و فوت و فن هایی که باید بدانید appeared first on آرگا.
