تا به حال برایتان پیش آمده که به‌رغم ورزش کردن به نتیجه‌ی دلخواه نرسید؟ باید گفت که مشکل از شیوه‌ی ورزش کردن‌تان است، در حقیقت تعدادی اشتباه ورزشی وجود دارند که اغلب ورزشکاران آنها را مرتکب می‌شوند. در همین راستا می‌خواهیم در این نوشته شما را با مهم‌ترین این اشتباهات آشنا کنیم. هیچ شکی در […]

نوشته ۱۲ اشتباه در ورزش کردن که باعث می‌شود به نتیجه دلخواه‌تان نرسید اولین بار در چطور پدیدار شد.

سندروم پیش از قاعدگی یا پی‌ام‌اس (PMS)، می‌تواند در روابط زناشویی چالش‌های زیادی ایجاد کند. بعضی زنان ممکن است علائم پی‌ام‌اس را از اواسط چرخه‌ی قاعدگی تا شروع قاعدگی خود تجربه کنند و برخی دیگر نیز هنگام نزدیک شدن به دوره‌ی قاعدگی خود علائم شدید پی‌ام‌اس را خواهند داشت. در مواجهه با علائم پی‌ام‌اس همسر […]

نوشته آقایان چطور باید همسرشان را هنگام سندرم پیش از قاعدگی حمایت کنند؟ اولین بار در چطور پدیدار شد.

گر گرفتگی یکی از متداول‌ترین علائم اولیه یائسگی است. بیش از دو سوم زنانی که در آستانه‌ی یائسگی هستند، دچار گر گرفتگی می‌شوند. همچنین زنانی که به‌دلیل شیمی‌درمانی یا جراحی، تخمدان‌شان را از دست می‌‌دهند و دچار یائسگی می‌شوند، علائم گرگرفتگی را دارند. در این مقاله، اطلاعات بیشتری دررابطه با گرگرفتگی در اختیار شما قرار […]

نوشته علت گرگرفتگی بدن در زنان و روش‌های درمان آن اولین بار در چطور پدیدار شد.

طبق اعلام مرکز کنترل و جلوگیری از بیماری‌ آمریکا، بیماری‌های قلبی علت اصلی مرگ زنان آمریکایی‌ است. این نشان می‌دهد که از هر چهار مرگ‌و‌میر، یک مورد با بیماری قلبی در ارتباط است (این آمار برای مردان هم صدق می‌کند و بنابراین نباید مرگ‌و‌میر بر اثر بیماری‌های قلبی را برای مردان نادیده انگاشت). اما متأسفانه […]

نوشته علائم بیماری قلبی در زنان؛ ۵ نشانه‌ای که باید جدی بگیرید اولین بار در چطور پدیدار شد.

یکی از دغدغه‌های زنان باردار، انتخاب مناسب‌ترین و امن‌ترین شیوه برای زایمان است. شیوه‌ای که علاوه‌بر تخفیف درد مادر، سلامت نوزاد را تحت‌الشعاع قرار ندهد. روشی که در سال‌های اخیر رواج بیشتری پیدا کرده، زایمان در آب است. در این مقاله به بررسی فواید و خطرات این نوع زایمان می‌پردازیم. زایمان در آب، فرایند زایمان […]

نوشته مزایای زایمان در آب برای مادر و نوزاد و خطرات احتمالی آن اولین بار در چطور پدیدار شد.

خانم‌ها در دوره‌ی بارداری بیش از هر زمان دیگری نگران مبتلا شدن به سرماخوردگی و آنفولانزا هستند، چون می‌ترسند سلامت کودک‌شان تحت تأثیر بیماری آنها قرار بگیرد. علاوه‌براین به‌علت ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در دوره‌ی بارداری، احتمال بیمار شدن زنان باردار نسبت به قبل افزایش می‌یابد و این مسئله هم به نگرانی آنها می‌افزاید. […]

نوشته درمان سرماخوردگی در بارداری؛ مجاز به استفاده از چه داروهایی هستیم؟ اولین بار در چطور پدیدار شد.

سردردهای هورمونی ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شوند: عوامل ژنتیکی، محرک‌های تغذیه‌ای و… . در زنان، نوسان‌ سطح هورمون‌ها عامل مهمی در سردردهای هورمونی و میگرن‌های قاعدگی است. سطح هورمون‌ها در دوره‌ی قاعدگی و دوران بارداری و یائسگی تغییر می‌کند. میزان هورمون‌ها در اثر استفاده از روش‌های خوراکی جلوگیری از بارداری، مثل قرص‌ها یا […]

نوشته دلایل سردردهای هورمونی در زنان، علائم و شیوه‌های درمانی آن اولین بار در چطور پدیدار شد.

پایان دوره‌ی قاعدگی اتفاقی است که برخی زنان می‌خواهند برای آن جشن بگیرند. ولی ممکن است تقریبا ۱۰ سال طول بکشد تا یائسگی واقعا اتفاق بیفتد. در مدت این ۱۰ سال زنان دچار قاعدگی نامنظم هستند و خیلی‌هایشان نیز ممکن است در این فاصله اضافه وزن پیدا کنند. حتی زنان سالم و فعال هم در […]

نوشته دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش‌های جلوگیری از آن اولین بار در چطور پدیدار شد.

رحم یا زهدان به‌طور طبیعی توسط ماهیچه‌ها، بافت و رباط‌های مختلف به دیواره‌ی لگن متصل شده است. این ماهیچه‌ها در بعضی از خانم‌ها به دلیل حاملگی، زایمان یا وضع‌حملِ سخت ضعیف می‌شوند. همچنین با افزایش سن در خانم‌ها و کاهش طبیعی هورمون استروژن، رحم به درون مجرای رحم وارد می‌شود و شرایطی را ایجاد می‌کند […]

نوشته علت افتادگی رحم، علائم و روش‌های درمان آن اولین بار در چطور پدیدار شد.

بارداری یکی از پراسترس‌ترین و درعین‌حال شیرین‌ترین تجربه‌هایی است که یک زن می‌تواند داشته باشد. تغییرات جسمی و عاطفی مادر، نگرانی از سلامت کودک، دردهای گاه‌وبی‌گاه و … بارداری را به حساس‌ترین دوره‌ی زندگی یک زن تبدیل می‌کند. اما بارداری علاوه بر تمام فرازونشیب‌هایش، یک مهمان ناخوانده‌ی دیگر هم دارد: حالت تهوع و استفراغ. اکثر […]

نوشته تسکین تهوع بارداری؛ ۱۵ نکته‌ای که در این باره باید بدانید اولین بار در چطور پدیدار شد.