روش‌های مختلفی برای آب کردن شکم وجود دارد. مثلا می‌توانید رژیم لاغری شکم بگیرید، خوراکی های چربی سوز شکم مصرف کنید، ورزش های لاغری یا ورزش شکم و … را امتحان کنید. در این مقاله با چند حرکت ورزشی مفید برای سوزاندن چربی پایین شکم آشنا می‌شوید. خبر خوب اینکه برای انجام این حرکات به‌جز […]

نوشته ورزش شکم؛ ۸ حرکت ورزشی برای آب کردن چربی‌های شکم اولین بار در چطور پدیدار شد.

وقتی صحبت از تمرینات کششی باشد، گزینه‌های بسیاری برای انجام‌دادن وجود دارند، اما چه حرکات کششی‌ای بهتر از بقیه عضلات‌تان را از آسیب‌دیدگی درامان نگه می‌دارند و به افزایش انعطاف پذیری بدن کمک می‌کنند؟ در این مطلب ما با مراجعه به صحبت‌های خانم مارلین موفات پروفسور فیزیوتراپی در دانشگاه نیویورک و نویسنده‌ی کتاب «سن: چالش […]

نوشته ۱۲ حرکت کششی که در هر سنی شما را خوش اندام نگه می‌دارد اولین بار در چطور پدیدار شد.