این یک داستان آشناست : شما متعهد به رعایت یک روال چرخشی در زندگی و شمارش هر کالری مصرفی هستید. اما به زودی شما یک کاپ کیک پر از شکر و آرد در دفتر خودتان میل می کنید به یاد رژیم غذاییتان می افتید. راه بهتری وجود دارد : رویکرد همه یا هیچ برای یک [...]

نوشته ۱۰ راه برای کاهش وزن سریع اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

شما برای کاهش وزن و تناسب اندام به چه فعالیت هایی علاقه دارید؟ خوانندگان LIVESTRONG.COM گروه فعالی هستند و هرماه صدها هزار فعالیت را در MyPlate (ابزاری که میزان کالری غذاهایی که می‌خورید و کالری که از طریق ورزش می‌سوزانید را محاسبه می‌کند) ثبت می‌کنند که از پیاده روی تفریحی و آهسته گرفته تا رقص، [...]

نوشته بهترین ورزش های لاغری اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

زمانی که سرتان شلوغ است و نمی‌توانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت آن به زمان زیادی نیاز ندارد. نداشتن وقت به این معنی نیست که نمی توانید غذای سالم میل کنید. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مقاله دستور پخت غذاهایی را بیان [...]

نوشته آشپزی غذاهای رژیمی برای لاغری اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

حتما شما نیز روزانه زمان زیادی را برای پیاده روی و انجام تمرینات ورزشی دیگر اختصاص می‌دهید و غذاهای سالم می‌خورید. با این وجود باز هم چاق می‌شوید. شاید از خودتان بپرسید با وجود چنین برنامه ای، چرا باز هم چاق می‌شوم؟ دلایل بسیار زیادی برای این امر وجود دارد اما یکی از پاسخ‌های احتمالی [...]

نوشته رابطه خواب و افزایش وزن اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

بیشتر افراد بر این باورند که افزایش وزن اغلب به خاطر افزایش کالری و انجام ندادن تمرینات ورزشی است. برای بیشتر افراد، مشکل افزایش وزن به خاطر کارکرد نادرست هورمون‌هایی است که در بدن وجود دارد. تحقیقات نیز هنوز در این مورد ادامه دارد و مطالعات مختلف نتایج متعددی در پی داشته است. ممکن است [...]

نوشته کاهش وزن با متوقف کردن هورمون های چاق کننده اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

در این مقاله قصد داریم نکاتی را بیان کنیم که با کمک آن می‌توانید فرآیند کاهش وزن را با سرعت بیشتری دنبال کنید. آسان ترین روش‌ها برای افزایش سرعت کاهش وزن: اگر هدف شما کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی بیشتر است، بهتر است رژیم های غذایی سخت و دوی ماراتن را به طور کلی [...]

نوشته تغییر سبک زندگی برای لاغری اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

طب سوزنی چینی می‌تواند به افرادی که برای کاهش وزن خود رژیم گرفته اند کمک کند و انرژی های پنهان موجود را تحت تاثیر خود قرار دهد. فعالیت‌ها و تمرینات باستانی طب سوزنی به درمان بیماری‌های مختلفی کمک می‌کند. بیشتر افراد در حال حاضر از این طب برای درمان دردهای مزمن، حالت تهوع، استفراغ، فشار [...]

نوشته طب سوزنی جهت کاهش وزن اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای ندارید. بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه بر اساس مواد غذایی که مصرف می‌شود به وجود می آید. اگرچه این موضوع یک [...]

نوشته رژیم غذایی شکم شش تکه اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک می‌کنند تا زودتر بتوانید لباسهای دوران بارداری را کنار بگذارید. با کالسکه کودکتان ورزش کنید اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید عیبی ندارد. می‌توانید به همراه نوزادتان، یک برنامه تناسب اندام ترتیب دهید. هل دادن [...]

نوشته چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟ اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، به خوبی می‌دانید که تنها روش برای پیشرفت سالم این فرآیند و دوام موفقیت آمیز آن، تغییر نحوه خوردن و افزایش سطح فعالیت‌های روزمره است. با اینحال، مواد گیاهی نیز می‌تواند در این مسیر همراه شما باشد و این فرایند را تسریع نماید. در این مقاله قصد [...]

نوشته ۵ داروی گیاهی برای کاهش وزن اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.